leerstof 1e dan - shodan
Voor het behalen van de shodan (1e Dan) graad zal de judoka een examen afleggen voor de technische commissie van de Vlaamse Judo Federatie. Dit zal vanaf deze graad altijd op deze manier gebeuren. Voor de shodan graad moet de judoka de bijbehorende leerstof én de leerstof van de vorige graden beheersen. Indien geslaagd mag de judoka de zwarte band en shodan graad dragen.
Een overzicht van de vereiste technieken en kennis voor de shodan graad vindt u hieronder.
ukemi | valbreken
Een demonstratie van alle ukemi zal gevraagd worden. De judoka zal deze op verschillende manieren uitvoeren (in beweging, statisch, ...).
| Ukemi | |
|---|---|
| Ushiro Ukemi | Achterwaartse val. |
| Yoko Ukemi Migi/Hidari | Zijwaartse val rechts/links. |
| Mae Ukemi | Voorwaartse val of plankval. |
| Zempo Kaiten | Voorwaartse rol. |
tachi waza | rechtstaande technieken
Yaku Soku Geiko
Er wordt aan de judoka gevraagd om een rechtstaande yaku soku geiko uit te voeren. Alle aspecten uit het Kodokan Judo moeten hierin zichtbaar zijn: aanvallen, verdedigen, schakel- en overnametechnieken.
Nage Waza
De 1e en de 2e Kyo van de Gokyo moeten gekend zijn. De technieken moeten zowel statisch als in beweging getoond worden.
| 1e Kyo | 2e Kyo |
|---|---|
| De Ashi Barai | Ko Soto Gari |
| Hiza Guruma | Ko Uchi Gari |
| Sasae Tsuri Komi Ashi | Koshi Guruma |
| Uki Goshi | Tsuri Komi Goshi |
| O Soto Gari | Okuri Ashi Barai |
| O Goshi | Tai Otoshi |
| O Uchi Gari | Harai Goshi |
| Morote/Ippon Seoi Nage | Uchi Mata |
Nage No Kata
Voor deze graad worden de eerste 3 reeksen van de Nage No Kata gevraagd, uitgevoerd zowel als uke en als tori.
Ju No Kata
Indien de judoka geen competitiepunten (shiai) heeft behaald, zal bijkomend ook de 1e reeks van de Ju No Kata gevraagd worden.
ne waza | grondtechnieken
Yaku Soku Geiko
Er wordt aan de judoka gevraagd om een yaku soku geiko op de grond uit te voeren. Hierin moet duidelijk een combinatie van houdgrepen, klemmen, verwurgingen, omkeertechnieken en verdedigingen zichtbaar zijn.
Osae Komi Waza
De volgende houdgrepen uit de katame waza. Elke techniek moet gekend zijn met een minimum van 2 variaties.
| Osae Komi Waza | |
|---|---|
| Hon Gesa Gatame | Kuzure Gesa Gatame |
| Yoko Shiho Gatame | Kami Shiho Gatame |
| Tate Shiho Gatame | Makura Gesa Gatame |
| Ushiro Gesa Gatame | Kata Gatame |
| Kuzuri Kami Shiho Gatame |  |
Shime Waza (Wurgtechnieken)
De volgende wurgtechnieken kunnen gevraagd worden. Elke techniek moet gekend zijn met een minimum van 2 variaties.
| Shime Waza | |
|---|---|
| Nami Juji Jime | Okuri Eri Jime |
| Gyaku Juji Jime | Hadaka Jime |
| Kata Juji Jime | Kataha Jime |
Kansetsu Waza (Armklemmen)
De volgende armklemmen kunnen gevraagd worden. Elke techniek moet gekend zijn met een minimum van 2 variaties.
| Kansetsu Waza | |
|---|---|
| Ude Garami | Ude Gatame |
| Juji Gatame | Hiza Gatame |